【低糖質】お腹いっぱいグラタンもどき
Description
これ1個でお腹いっぱいになる、混ぜるだけの激簡単レシピです。
味が物足りない場合は醤油を少量たらして下さい。
味が物足りない場合は醤油を少量たらして下さい。
材料
(1人分)
作り方
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1
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ボウルに★の材料を全て入れて
混ぜ混ぜ
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2
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耐熱皿にバターまたはマーガリンを塗り
❶を流し入れる
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3
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電子レンジ→500Wで1分チンする
※これで中身がスフレ状になるので
ゆるめがいい方は❸は省いてください
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4
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チーズをのせて
オーブントースターで8分
※機種によって異なりますので
様子を見て加減してください
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5
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チーズがこんがりしたら
できあがり♪
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コツ・ポイント
コツは何にもありません。
おからパウダーとか入れたら
もっと満腹感増します。
そしてお通じも素晴らしいです。
おからパウダーとか入れたら
もっと満腹感増します。
そしてお通じも素晴らしいです。
このレシピの生い立ち
低糖質ダイエット実践中…
家族がグラタン食べてても私だけ食べれない。
とにかく糖質少ない大好きなものばっかり入れて
焼いてみました。
家族のごはんと自分のごはん、作り分けが面倒だけど
これなら簡単にできちゃう♪
家族がグラタン食べてても私だけ食べれない。
とにかく糖質少ない大好きなものばっかり入れて
焼いてみました。
家族のごはんと自分のごはん、作り分けが面倒だけど
これなら簡単にできちゃう♪