腸活＊温めてとろ〜りオートミールミルク粥

材料は此方と牛乳を使いました。

＊オートミール種類によりかなり吸収率が異なりますので牛乳量は調整下さい。

レンジ対応の深めの器にオートミールと牛乳を入れ軽くかき混ぜてから軽くラップをして電子レンジ500W1分50秒加熱します。

レンジ加熱1分程度で一旦ラップを開けスプーンで軽く混ぜもう一度レンチンすると吹き出し防止に。あればシリコン蓋便利です♪

カルピスを加えるとさらにこのようにとろんと〜(注＊1)
ご自分用ならこのままで◎
レシピ写真は別容器に盛り付けしました。

シナモンやドライフルーツ、果物、ナッツなどお好みでトッピングも◎
自分好みにアレンジを楽しんで下さいね〜(#^.^#)

バナナとシナモンがけ〜♪

最近のお気に入り♡
牛乳140ccと少し多めにしてすりごまきな粉入れて混ぜて温かいうちに(*´꒳`*)

オートミールの種類により吸水量変わるのでお好みのとろ〜り感見つけてみて下さい。
一度食べたらハマっちゃいます〜(≧∀≦)

レンチンで簡単なミルク粥ですが、前夜に材料3つを混ぜて冷蔵庫に仕込んでおけば夏場の朝食にも◎
勿論夏場もホットで温活も◎

オートミール〜ご存知かと思いますが食物繊維、鉄分、ビタミンB1、カルシウムなど美容と健康に欠かせない栄養がたっぷりしかも

GI値が低く食べても脂肪になりにくいのでダイエットと健康に嬉しい効果が期待♡無理なく食生活に取り入れられるといいですね。

レシピ考案のきっかけになった☆KotoLi☆さんレシピID5720691
あゆまんま♪さんレシピID 5984579

注＊1カルピスは酸性なので牛乳や豆乳などの蛋白質と反応して凝固、ヨーグルト状になるようです。レンチンで温めてしまうと分離

してしまうので仕上げに入れることでとろみ感を引き出してみました。

初れぽはなつき☆ミさん〜♬ハートのマンゴーとクローバーミントが何ともキュート〜♪とろみ増しご共感頂け嬉しコメにホッと

なつき☆ミさんが柚子麹ジャム(レシピID 5961614)をトッピングで早々にリピ下さいました〜♬晩白柚ピール添え羨望☆

☆Hirosuke☆さんはサヤスカマカンさんの＊炙りバナナ乗せ♬腸活最強タッグ♪今度やってみますね〜早々にお試し嬉♡感謝

Mikko6さんと言えばやっぱり！デーツ乗せで〜♬残りがちな…分かります♡消費も兼ねよかったら豆乳ver.是非〜感謝♡

＊サヤスカマカンさんのレシピID6023087やMikko6さんのレシピID 6003607など温バナナ乗せ大人気です♬

yesmamaさんが苺ピスタチオを♡でVD仕様に〜♬さりげなくトピされてるバナナも黒酢黒糖漬けと手の込んだもので素敵♡

miellaさんは7種の豪華トッピングでお試し下さいました〜(*'▽'*)ドライフルーツの旨味+味わい深くなりますね♡

ユメソラさんがメロン味でお試し下さいました〜♡ふわぁっとほのかに香り美味！素敵チャレンジに色々なお味でも楽しんでみたい〜

2020.02.08
「ミルク粥」の人気検索でトップ10入りすることができました〜♪沢山の方に見て頂けとっても嬉しいです

2020.02.09
「ミルク粥」の人気検索で1位に〜☆沢山の方に見て頂けたお蔭です(*´∀｀*)有難うございます♡

ジョングレさんの献立に掲載して頂きました〜献立コメント嬉しすぎて私もたまりません(*^^*)いつも素敵献立お仲間入り感謝

2020.10.3
よちりんさんが初の一人話題入りして下さいました〜♬いちじくや葡萄、クランベリー、ナッツなどトッピング

豊かに毎日楽しんで下さり美味しい組み合わせなど教えて頂き感謝でいっぱいです。有難うございましたヽ(´▽｀)/

そろそろねんねさんが既に2人目の一人話題入りをして下さっていました♡トッピングも楽しんで下さり日々嬉しいお声聞かせて頂き

感激してますヽ(´▽｀)/
連投&同様トピでも全然大丈夫ですd(^_^o)
快くお待ちしております♪笑