防災食♡鯖オリーブマヨ和えキャロットラペ

Name: 防災食♡鯖オリーブマヨ和えキャロットラペ
Yield: 4人分
Ingredients: 鯖の水煮缶 1缶; にんじん 1本; マヨネーズ 大さじ2程度; オリーブオイル 大さじ1程度; 塩胡椒 各少々

Description

包丁もまな板も使わない、材料をポリ袋揉むだけの簡単すぎるキャロットラペ♡
腹持ちもよいので、災害時にオススメです♡

♪♪maron♪♪

材料（4人分）

鯖の水煮缶

1缶

にんじん

1本

マヨネーズ

大さじ2程度

オリーブオイル

大さじ1程度

塩胡椒

各少々

作り方

1

ポリ袋に水切りした鯖の水煮.マヨネーズ.オリーブオイルを入れて鯖をほぐしながら揉みます
2

1ににんじんをピーラーでスライスしながら入れて全体を揉み、塩胡椒で味を整えます
3

ご飯にもパンにもよく合います♡

コツ・ポイント

にんじんの皮も栄養たっぷりなので一緒に加えても美味しいです
非常時は洗い物の水も惜しいので、調味料は目分量でも構いません

このレシピの生い立ち

普段の副菜にも、災害時の食事にも役立つレシピを考えました♡
ポリ袋を使うので洗い物がほとんど無く、簡単に作れて美味しいです♡
にんじんをピーラーでスライスすることで洗い物も減り、見た目もオシャレに仕上がりので一石二鳥♡

レシピID : 6020426 公開日 : 20/02/06 更新日 : 20/02/06

このレシピの作者

♪♪maron♪♪

♡COOKPADアンバサダー♡
資格▷栄養士・フードサイエンティスト.パンと製菓の認定講師資格
男の子2人を育てながら、子育て中のママでも簡単に美味しく作れるレシピを考えています♡
Instagram→ @maron.kitchen に作り方の動画と献立を載せています。
ブログ→https://ameblo.jp/maron1candy/entry-12562679737.html

つくれぽみんなのつくりましたフォトレポート

2件 (2人)

2020年3月4日

ようさんママ

手軽に美味しいサラダが出来ました！レシピありがとうございます！

2020年2月10日

初れぽ

＊naｰno＊

味噌煮で代用ですがめちゃ②美味し～♪DHA補給で息子受験頑張っ！

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防災食♡鯖オリーブマヨ和えキャロットラペ

Description

材料（4人分）

作り方

1

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