カルシウムたっぷり!小松菜&にぼし炒め

カルシウムたっぷり!小松菜&にぼし炒め

Description

アトピーの人は乳製品以外からカルシウムをたっぷり摂取するとよいそうです。
アトピー持ちの旦那様のための1品☆

材料 (2人分)

小松菜
1束
にぼし
ひとつかみぐらい
ガーリックソルト
適量

作り方

1

小松菜はよく洗い、水気を切る。根元を切り落として5cmくらいに切る。

2

フライパンにオリーブオイルを熱し、小松菜を加えて強火で炒める。

3

小松菜が少ししんなりしてきたらにぼしを加えて小松菜に完全に火が通るまで炒める。

4

ガーリックソルトで味を整えて完成☆

コツ・ポイント

小松菜を炒めたときに出てくる水分をにぼしに吸わせるようにするのがポイントです。
我が家は「たべるにぼし(塩無添加)」を使用しています。

このレシピの生い立ち

アトピー持ちの旦那様のために考えました。
レシピID : 603358 公開日 : 08/07/02 更新日 : 08/07/02

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

12/05/23

First tsukurepo mark
写真

あまりの美味しさにほとんど食べちゃった後ですいません!最高です

りりえもか

気に入って頂けて嬉しいです!つくれぽありがとう♡