豆とシーチキンのチーズ焼き

豆とシーチキンのチーズ焼き

Description

超カンタンチーズ焼き☆
おつまみにもどうぞ〜

材料 (1人分)

蒸し豆(何でも)
40g
シーチキン(ノンオイル)
1/2缶
乾燥バジル
少々
有機レモン汁
大さじ1
とろけるチーズ
一掴み
ブロッコリー(下茹でする)
1/4株
大さじ1
有機EXVオリーブ油
小さじ1

作り方

1

写真

蒸し豆、シーチキン、レモン汁、乾燥バジルを耐熱容器に入れて混ぜる

2

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とろけるチーズと下茹でブロッコリーをのせる

3

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パン粉を散らし、オリーブ油をまわしかける

4

写真

予熱なし オーブン上段 250℃ 約25分

表面がキツネ色になっていたらOK

コツ・ポイント

最近のトースターの場合は、サーモスタット機能が効いてなかなか焼き目が付かないので、根気強く焼きます

このレシピの生い立ち

豆の食べ方のひとつ
レシピID : 6035178 公開日 : 20/02/14 更新日 : 20/02/14

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