野菜たっぷりダイエットもつ鍋の画像

Description

ぽん酢の酢は煮込むことで酢が飛び、ほどよい酸味と、コチュジャンのほんのり辛い唐辛子で新陳代謝が上がる、韓国風もつ鍋です。

材料 (二人分)

豚もつボイル
200g
3分の1本
4分の1
4分の1玉
1袋
A梅昆布茶
大さじ1
A鶏ガラスープの素
大さじ1
Aぽん酢
大さじ3
400ml
A生姜
チューブ2cm
にんにく
3片
コチュジャン
大さじ1
小口切り小ネギ
大さじ2

作り方

  1. 1

    白菜とキャベツは食べやすい大きさに切る。

    大根は3㎜のいちょう切りにする。

    にんにくは薄くスライスする。


  2. 2

    えのきは石突きを取り除きほぐす。

  3. 3

    写真

    鍋に火の通りが遅い大根を先に入れて、白菜、キャベツ、えのき、豚もつボイル、にんにくスライスを入れる。

  4. 4

    Aの昆布茶大さじ1、鶏ガラスープの素大さじ1、ぽん酢大さじ3、生姜チューブ2cm、水400mlをよく混ぜて入れる。

  5. 5

    写真

    ふたをして、中火で下の大根が鍋にくっついて焦げないようにたまに箸で混ぜる。

    一番火の通りが遅い大根が煮えるまで煮る。

  6. 6

    写真

    火を止めてコチュジャンを入れてよく混ぜる。

    小口切り小ネギを入れる。

コツ・ポイント

お持ちの鍋によって煮る時間も変わると思いますので、大根が煮えるまで煮るといいと思います。

このレシピの生い立ち

ちょっと前に他のヘルシーダイエットもつ鍋がトップ10に入りましたので、試行錯誤してまったく違う味のダイエットもつ鍋を作ってみました。
レシピID : 6039154 公開日 : 20/02/17 更新日 : 20/02/17

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