糖質制限☆簡単☆揚げない胸肉豆腐ナゲット

糖質制限☆簡単☆揚げない胸肉豆腐ナゲット

Description

揚げないのでヘルシー☆尚且つふわっふわ(≧ω≦)
ズボラな私でも出来た…笑 ほんとに美味しい☆

材料 (2人分)

豆腐
190g
鶏むね肉
1枚
1個
マヨネーズ
大さじ1
鶏ガラスープの素
大さじ1
塩コショウ
各少々
小麦粉.片栗粉
各大さじ1/2
大さじ1
お好きなだけ☆

作り方

1

鶏むね肉は皮を剥ぎ、粗みじんに☆
市販の挽き肉でも良いですが、私は少し粗めが好みなので包丁でやります♪

2

お豆腐を水切りしてぎゅーーーっと絞ります☆

3

材料を全部混ぜて15分程置きます☆
オーブンを200度余熱

4

写真

柔らかい生地なのでそっと天板に☆スプーンで置いて後から形を整えると楽かなと思います☆

5

写真

余熱が終わったら200度のオーブンで25分☆焼き色が良い感じになった頃出来上がりです♪ヽ(´▽`)/

6

つくれぽたくさんありがとうございます♪♪感謝━━━(≧∀≦人)━━━感謝

7

話題入りしましたぁぁ(///ω///)嬉しい♪♪皆様ありがとうございます★

コツ・ポイント

お豆腐は1度冷凍して水切りすると楽ちんです(*´∀`)ノ■

このレシピの生い立ち

ダイエット中☆糖質制限中でも揚げ物っぽいのが食べたいと思って作りました(*^^)v
レシピID : 6047215 公開日 : 20/02/22 更新日 : 20/02/22

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

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リピです!鶏ひき肉、豆腐、生おから100g入れました。オーブンとフライパン焼き両方試したらフライパンの方がふわふわに★

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さくっとしてて美味しかったです。ん?もしや焼きすぎ???

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めちゃ簡単で美味しかったです!!

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簡単にできましたー!味付けもしっかりあるので、お野菜と美味しくいただきました!

クックQ4YD6M☆

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