超ふわふわ！プロテイン蒸しパン
Lico☺︎
作り方
-
-
1
-
耐熱容器に卵を入れ、しっかり混ぜる。
ベーキングパウダー以外の材料を上から順番に入れて混ぜる。
-
-
-
2
-
ベーキングパウダーを入れて、手早く混ぜる。
混ぜ終えたら、軽くトントンして気泡を抜く。
-
-
-
3
-
ラップをせず、600W2分半レンチン。
1分経つと生地が膨らんでくるので加熱停止。しぼんだら加熱。
(★コツ欄参照)
-
-
-
5
-
P 24.7：F 9.7：C 5.6：224.2kcal
(ビーレジェンド ミルキー使用)
-
-
-
6
-
プロテイン無し
P 10.7：F 8.5：C 2.5：144.8kcal
上記にお好みのプロテインで計算してみて下さい
-
コツ・ポイント
①レンジで加熱中、生地がふくらんできたら一旦停止！
しぼんできたらまた加熱→ふくらんだら停止。
この繰り返しで600W2分半。
プロテインのパンプの見守りお願いします┏○ﾍﾟｺ✨
②ラカントの量はプロテインによって調節して下さい★
しぼんできたらまた加熱→ふくらんだら停止。
この繰り返しで600W2分半。
プロテインのパンプの見守りお願いします┏○ﾍﾟｺ✨
②ラカントの量はプロテインによって調節して下さい★
このレシピの生い立ち
プロテイン＝パサパサ・水分が無いと食べられない・美味しくない(>_<)
この概念を払拭するプロテインスイーツを作りたい！
毎日楽しく美味しくプロテイン生活٩(ˊᗜˋ*)و❤
この概念を払拭するプロテインスイーツを作りたい！
毎日楽しく美味しくプロテイン生活٩(ˊᗜˋ*)و❤
Lico☺︎
