[筋肉増]サラダチキン
Description
個人メモ
材料
作り方
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1
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鶏ムネ肉を削ぐように切る。(ファミチキみたいなイメージ)
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2
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お湯を大きな鍋でグツグツに沸騰させる。
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3
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切った鶏肉の両面に塩こしょうを振り、ジップロックに入れ、空気をできるだけ抜く。
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4
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お湯が沸騰したら火を止め、ジップロックごとお湯に入れて蓋をし、朝まで放置。
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5
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翌朝1つずつラップに包んで冷凍保蔵。食べるときに解凍する。
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コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
小腹が空いたときやサラダの上に
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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