ダイエットにオートミール卵粥

ダイエットにオートミール卵粥

Description

オートミール卵粥の覚書。160キロカロリーくらいかと思われます。

材料 (1人分(スープジャー400ml))

オートミール(日食プレミアムオーツ)
30g(大4.5)
1
鶏がらスープの素(ユウキ食品)
小1
1つまみ
黒胡椒
適当
140ml

作り方

1

オートミールに水140ml、卵を入れて溶いたあと、レンチン2分30秒〜3分

2

チンしたあと混ぜて、仕上げに黒胡椒をお好みで振る

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

オートミール卵粥をメモしておきたくて
レシピID : 6077620 公開日 : 20/03/11 更新日 : 20/03/11

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