ダイエットにオートミール卵粥
Description
オートミール卵粥の覚書。160キロカロリーくらいかと思われます。
ぼくのごはん
材料
（1人分（スープジャー400ml））
作り方
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1
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オートミールに水140ml、卵を入れて溶いたあと、レンチン2分30秒〜3分
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2
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チンしたあと混ぜて、仕上げに黒胡椒をお好みで振る
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コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
オートミール卵粥をメモしておきたくて
(
)
ぼくのごはん
