グリークヨーグルトとチアジャムパフェ

グリークヨーグルトとチアジャムパフェ

Description

イチゴの季節、低カロリーで目にも良い

材料 (3人分)

プレーンヨーグルト
400g
またはグリークヨーグルト
300g
イチゴジャム
115g
チアシード
小さじ1.5
イチゴ
6個
グラノーラ
適量

作り方

1

プレーンヨーグルトから水を切ってグリークヨーグルトを作る

2

イチゴジャムにチアシードを加えしばらくおく。

3

イチゴのヘタを取り、半分か1/4の食べやすい大きさに切る。

4

写真

グラスの下からグリークヨーグルト、チアジャム、グラノーラ(レシピ番号4115659)、イチゴの順に入れ、これを繰り返す。

コツ・ポイント

グリークヨーグルトを作る器具があると良いです。半日前にヨーグルトをシーブしてジャムにチアシードも入れておくと良いです。グラノーラも同じ著書のレシピ、絶品なので、ご参照ください。

このレシピの生い立ち

米国のオプトメトリストSandra Young,ODのVisionary Kitchenを参考にしました。
レシピID : 6081452 公開日 : 20/03/14 更新日 : 20/03/14

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