ちくわのボートピザ

ちくわのボートピザ

Description

【ヘルシーコープレシピ】おやつにもおつまみにもおすすめのお手軽ピザ(管理栄養士 中津川かおり制作)

材料 (2人分)

CO・OPそのままでおいしい太ちくわ 〔縦半分に切る〕
2本
ピザ用チーズ
30g
ミニトマト〔くし形切り〕
4個
パセリ〔みじん切り〕
適宜

作り方

1

「CO・OPそのままでおいしい太ちくわ」はアルミ箔を敷いたトースターの天板に並べる。

2

[1]のちくわの溝にミニトマトを差し込むようにのせ、ピザ用チーズをのせる。予熱したオーブントースターで5分焼く。

3

器に盛り、お好みでパセリを振る。

コツ・ポイント


●チーズから、カルシウムが摂取できます。
●成長期に必要なたんぱく質が摂取できます。
●ピザ生地代わりにちくわを使うので、糖質をカットできます。
●お好みで黒こしょうやタバスコをかけてもおいしくいただけます。

このレシピの生い立ち

<所要時間>10分 
<栄養価1人分>
エネルギー・・・・・112kcal
たんぱく質・・・・・10.8g
脂質・・・・・4.1g
炭水化物・・・・・7.7g
(糖質)・・・・・-g
食塩相当量(塩分)・・・・・1.5g
レシピID : 6095731 公開日 : 20/03/26 更新日 : 20/03/26

このレシピの作者

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」