豆腐オムレツの画像

Description

ダイエット食のとして作りました。ボリュームあるので、満腹感あります。

材料 (1人分)

豆腐(半丁)
1個
マヨネーズ
大さじ1
大さじ2

作り方

  1. 1

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    材料です。今回は蒸した人参とブロッコリーを入れました。簡単にすませるときは、魚肉ソーセージとかをいれます。

  2. 2

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    スライスチーズと、マヨネーズを除いた材料をボウルに入れて、泡立て器で混ぜます。

  3. 3

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    こんな感じです

  4. 4

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    フライパンに油をひいて温めて、材料を投入。

  5. 5

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    蓋をして弱火で6分焼きます

  6. 6

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    スライスチーズと、マヨネーズを投入して、さらに2分ほど焼きます。

  7. 7

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    ケチャップでお召し上がりください。

コツ・ポイント

弱火で蒸し焼きしてください。

このレシピの生い立ち

ダイエット食として作りました。
レシピID : 6098435 公開日 : 20/03/25 更新日 : 20/03/25

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