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ごはんと水を耐熱容器に入れて、レンジ600wで3分加熱
そのまま蒸らし、好みのかたさになるまでブレンダーにかける
フリージング容器に入れて冷凍ただ今2回食のため、約2週間分冷凍しています。分量半分で約1週間分です。
解凍は600wで50秒から1分。様子を見ながら解凍してください。
1週間以内には使い切ってください