ダイエットに最適!カリフラワーライス☆

ダイエットに最適!カリフラワーライス☆

Description

【人気検索1位】ご飯をカリフラワーに代えて糖質オフ!罪悪感ゼロ!コリコリした歯応えが美味しいです♪

材料

カリフラワー
1/2個(100g)

作り方

1

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カリフラワーを小房に切り分け、水洗いします。

2

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カリフラワーをお米サイズに細かく刻み、耐熱容器に入れ、蓋かラップをふわっとかけます。

3

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600Wのレンジで2分加熱したら完成です!

4

2020.5.19「カリフラワーライス」の人気検索でトップ10入りしました!

5

2020.5-24「カリフラワーライス」の人気検索で1位になりました!

コツ・ポイント

加熱後、冷凍保存が出来ます。ご飯と違って粘り気がないので、カレーや炒飯、リゾットなどがオススメです。

このレシピの生い立ち

数年前から話題のカリフラワーライス。糖質は白米の約1/25、カロリーも約1/10とヘルシー。更にビタミンC、カリウムが豊富なので、健康的なダイエットにぴったりです!
レシピID : 6111573 公開日 : 20/04/02 更新日 : 20/05/24

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

8 (7人)

2021/01/07

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コロナ太りで困っていたのでカリフラワーライスを試し始めました。簡単なので続けられそう。頑張ります。

ろびりり

2020/10/12

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罪悪感なし、満腹感あり(^。^)カリフラワーの甘みも感じ、最高!

mi0yo4

2020/09/25

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全く違和感なく、美味しく食べられるのにはビックリ!

虎虎。

2020/06/29

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みなさんと同じくカレーにしました。満腹感があり、低カロリーなのは最高ですね!

さこあ