【低糖質】レンジでおから蒸しパン
ゆう食事制限中
作り方
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1
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ボウルまたは耐熱容器に卵とラカントを入れ混ぜる
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2
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豆乳を入れ混ぜる
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3
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おからパウダーを入れ混ぜる
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4
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ベーキングパウダーを入れ混ぜる
(プレーン以外も作るならここで★の純ココアを入れる)
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5
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ラップはせず600Wで5~6分
(ボウルの場合6分は必要)
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6
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ボウルやタッパーの場合
表面がつかない様になっていれば容器ごとひっくり返して冷ます→カット→ラップで包んで冷凍庫
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7
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☆かめたん☆さんつくれぽありがとうございます♪
おから感無くして甘さ重視ならおから40でちょうど良くなります( ´∀`)
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8
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自分は仕事用に腹持ち重視で分量してるので50にしていました。
40で作ったverの写真です。
シリコン型6個600W5分
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コツ・ポイント
食べる時にラップで包んだままレンジで10~20秒ほど温めると冷凍庫で水分がとんでカリカリになっていたのがふんわりと戻ります
このレシピの生い立ち
朝食や仕事の休憩中に食べる用で定期的に作るので
ゆう食事制限中
