高たんぱく低カロ♪楽ちんとん平焼き
Zyna☆
作り方
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熱したフライパンにごま油を入れ、①の具材を豚肉→玉ねぎ→キャベツ＆キノコの順に入れます
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3
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②が全体的に火が通たら紅ショウガを一掴み入れ、良く混ぜ別のお皿に移します
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4
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フライパンの汚れをペーパーでふき取り、さらにごま油を熱してから卵をそのまま割入れます
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5
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フライパンの上で卵を高速回転で混ぜ、適度に黄身と白身が混ざるようにします
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6
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卵がある程度火が通ってきたら、③の具材を半分弱めどに乗せ、卵で巻いて出来上がり♪
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7
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キノコはレシピID : 6114605の干しキノコ使用♪
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8
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2020.05.11
高タンパク低カロリーの人気検索で 1位になりました♪ありがとうございます☆
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コツ・ポイント
紅ショウガを中に入れこむことで、よりお好み焼きっぽくなります♪
豚小間でもよいですが、今回は脂の少ないもも肉にしました♪
豚小間でもよいですが、今回は脂の少ないもも肉にしました♪
このレシピの生い立ち
野菜をたっぷり、糖質制限中の方にも嬉しくボリュームたっぷりメニューを開拓中♪
ちょっと粉もの的なお味が食べたくなった時にもおすすめです♪
＃野菜たっぷり
＃どうせならご飯を楽しむ
＃干し野菜
ちょっと粉もの的なお味が食べたくなった時にもおすすめです♪
＃野菜たっぷり
＃どうせならご飯を楽しむ
＃干し野菜
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
Zyna☆
