簡単チーズケーキダイエット

Name: 簡単 チーズケーキ ダイエット
Yield: 4人分
Ingredients: クリームチーズ 200g; はちみつ(きび砂糖80g) 70g; 卵 1個; 牛乳 150cc; ※おからパウダー ※25〜50g(お好みで); ラム酒(無くてもOK) 大さじ1

Description

コロナ外出自粛中
おからパウダーを使ってるのに、しっかりチーズケーキに。卵は1個だけなのに濃厚で美味しい。大評判のレシピ

外交官夫人のレシピ

材料（4人分）

クリームチーズ

200g

はちみつ(きび砂糖80g)

70g

卵

1個

牛乳

150cc

※おからパウダー

※25〜50g(お好みで)

ラム酒(無くてもOK)

大さじ1

作り方

1

クリームチーズをレンジでやわらかくする。1分くらい
2

15センチ型にクッキングシートをしく。

材料を全て用意し、オーブン170度に予熱
3

卵を黄身と白身に分け、白身をハンドミキサーでメレンゲを作っておく。洗わずに別のボールでクリームチーズを混ぜる
4

クリームチーズにはちみつ→卵黄→おからパウダー→牛乳の順番に入れる。
5

白身のメレンゲを加えてからラム酒を入れる。
型に生地を流し込み
オーブンへ170度45分～50分
6

焼き上がったら、そのまま冷まし、あら熱が取れたら冷蔵庫へ、一時間程でしっとり
美味しいチーズケーキの出来上がり
7

ラッピングして冷凍庫で保存
半解凍ぐらいが美味しい
8

マリービスケットやグラハムビスケットにバターをしいてから生地を流しても
無くても十分美味しいし、ヘルシー
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5/10、ダイエッターに◎ヘルシー美味「おからチーズケーキ」味バリエ | クックパッドニュース
の記事に掲載されました
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クックパッドニュース https://news.cookpad.com/articles/36013
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簡単チーズケーキダイエット
by 外交官夫人のレシピ

クックパッド全体のランキング
お菓子部門1位♥️
総合で3位
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https://www.goo.ne.jp/green/column/cookpad-36013.html
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※材料の表記おからパウダー❌50g→⭕25～50gに見直し致しました
途中、味見しお好みの味に調整ください
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※痩せる為おからを摂取し、腸が健康になりました
おからは量が多い程効果的

おからが苦手な方は少なめからお試しください
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おから感は冷蔵庫で一晩以上冷やすと、かなり消えます

また、おからパウダーは粒子の一番細かいパウダーをオススメします
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こちらのレシピは、おから初心者の方にオススメです！
よろしければ、どうぞ
ID:6222752

食物繊維を摂取し快腸に
17

2020/6/26

話題入りしました
ありがとうございます❤️

コツ・ポイント

生地がトロトロでも大丈夫
冷えたら固まります
食物繊維たっぷりで健康に

ダイエッターに◎ヘルシー美味「おからチーズケーキ」味バリエ | クックパッドニュース https://news.cookpad.com/articles/36013

このレシピの生い立ち

海外生活が長く、ホームパーティーを開いていました。

今はコロナ外出自粛中、美味しいチーズケーキが食べたいが太りたくない。そんな中、考えたレシピ。

貴重なバター
生クリームは使いたくない。卵も１個、
ギリギリの材料で本格的。家族も大喜び。

レシピID : 6126501 公開日 : 20/04/10 更新日 : 23/05/02

このレシピの作者

外交官夫人のレシピ

クックパッドアンバサダー
夫の海外赴任に伴い、英国、北欧数ヶ国に滞在
23年7月13日号の週刊文春
「食堂見聞録」にて、北欧料理『サーモンでごちそう』3品掲載　TV出演アサデス。9/11〜放送
ライスペーパーレシピ3品

20年キッチン開設
つくれぽ、嬉しく拝見しております
英会話講師18年目
清原株式会社
itonowa公式アンバサダー
東京都出身
instagram.com/madanai53