おからパウダーで☆ヨーグルト蒸しパン

おからパウダーで☆ヨーグルト蒸しパン

Description

糖質制限中のおやつによく作っていました。冷やしても美味しいですよ(^-^)

材料 (タッパー1個分)

1個
ヨーグルト(無糖でも)
1個(70g)
30g
砂糖(ラカント)
大1〜2
小さじ1
粉チーズ(なくても)
大さじ1
サイリウム
1g

作り方

1

写真

タッパーに卵、ヨーグルト、豆乳、砂糖を入れてぐるぐる混ぜる

2

写真

粉チーズ、おからパウダー、サイリウム、BPを入れ混ぜてなじませる

3

写真

500wレンジで3分30秒チン♪蓋をして少し蒸らす
約2倍に膨らみます

4

レモン汁大さじ1を足してチーズケーキ風にしても♪

コツ・ポイント

1gのサイリウムを追加しました♪

このレシピの生い立ち

4個パックのヨーグルトが余っていたので
レシピID : 6154476 公開日 : 20/04/21 更新日 : 20/07/04

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

11 (10人)

20/09/16

写真

今回はプロテインとココア入れてみました!ふわふわで美味しかった!

ダイエッターひさ子

20/07/04

写真

お友達から頂いたプラムを入れてみました。美味しかったです!

ダイエッターひさ子

20/05/29

写真

ふわしゅわで美味しかったです!レシピありがとうございます!

ココみなと

20/05/26

写真

冷やして食べましたがシュワシュワして美味しかったです。低糖質でダイエット中でも安心して食べられました^_^

millesnk