ごま油でツナ入りたっぷりわかめ

ごま油でツナ入りたっぷりわかめ
コレがあればなにも要らない。しょうゆの味で白いごはんがよく進みます。
カルシウムもいっぱい摂れる!

材料 (2人分)

塩蔵わかめ
100g
ねぎ
1本
ツナ缶
1缶
おおさじ2
しょうゆ
少々

1

わかめを洗ってよくもどします。そのあいだにねぎをひたすら千切りします。

2

おなべにごま油でねぎを弱火で炒めます。つづけてツナ缶をオイルもすべていれます。

3

わかめをテキトウな大きさにきります。2のおなべに投入し中火でだいたい火がとおったらしょうゆを鍋肌からいれます。

4

写真

ごまとしょうゆのいいかおりがごはんとよくあいます!

コツ・ポイント

びっくりするくらいわかめをつかいますが一人でぺろりといくことも…。

このレシピの生い立ち

うちの母がよくつくったメニューです。
レシピID : 61573 公開日 : 02/08/07 更新日 : 03/11/18

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

51 (45人)

08/07/04

写真

わかめをたっぷりおいしく食べるのにぴったりでしたごちそうさま

姉枯山

姉枯山さんありがとうございます☆たっぷりといただきましょ~

08/06/24

写真

ワカメを炒めるのって初めてです♪ツナからいい味がでておいしい!

zaki-o

海藻ってフツーあったかくしてたべないですもんね~。不思議?!

08/04/16

写真

これ大好き☆わかめいっぱい食べられて幸せ~♪

グーチョキパ

ありがとう~☆料亭のような盛り付けでステキですね!!

08/04/11

写真

ごま油の香りと醤油いいですね♫♬ワカメをモリモリ食べれました♡

やよぴん

モリモリしてくださーい!うれしいお言葉ありがとです。

1 2 3 4 5
Profile ゆかてぃ 2006年06月19日 01:25
今年から大学生で色々料理で迷ってたんですけどこれなら簡単においしくつくれました☆
ごはんと混ぜておにぎりにしたらおいしかったのでこれからもやってみたいと思います!将来役立ちそうだし♪ありがとぅございます!!
ころころri 2006年10月08日 21:36
こんばんは、今日このレシピを作りました!
ほんとにすごいですね、これ。体に良くて美味しくて
安上がりで…もう、えーっ?っていうような売れ行きでした。
主人はもちろん、少し薄味にしたので息子もばっくばく
食べてくれました。海藻ってお味噌汁以外でなかなかたくさん
採れないんですが、これはほんとに助かります。
我が家の定番にしますね、ありがとうございました~!
キョク 2006年10月23日 14:23
子りんご。さん、皆様こんにちはノ*^▽)ノ

子りんご。さん、初めまして<(_ _*)> キョクと申しますペコリ(o_ _)o))

つくれぽを頂戴しまして大変ありがとうございました☆
嬉しかったです~~~。o.゚。(・ェ・。`人)。o.゚。

子りんご。さんのキッチン、美味しそうなレシピが満載ですね♪
こちらのワカメのおかずもとっても美味しそうです
。+.゚ヽ(*´∀`)ノ゚.+。

これからもどうぞ宜しくお願い致します(^人^)
さきとも 2007年01月16日 20:02
子りんごさん、こんばんわっ♪

おいしいっすね♪基本、サラダは食べない旦那が、たぁべたぁ~~!!ビックリです。それも、次々と・・・
おいしいレシピ、ありがとうございました(*--)(*_ _)ペコリ 
子りんご。 2007年01月17日 23:04
食べ物を克服、うれしいですよね~。旦那様の健康のため、いっぱい作ってあげてくださいな。
Profile とろみん 2007年06月22日 10:30
子りんご。さん、はじめまして。
玉ねぎも入れてみましたが、美味しかったです。
ワカメは味噌汁しか食べない夫が、信じられないぐらいに
バクバク食べてましたので、お弁当にも入れました^^
ワカメって炒めても美味しいんですね~、カルシウムも食物繊維も
たっぷり摂れてヘルシーだから、太り気味の夫には最適でした♪
簡単で美味しくて、家族でヤミツキです、ご馳走様でした^^
子りんご。 2007年06月22日 23:49
とろみんさん、コメントありがとうございます。
玉ねぎアイデアとってもいいと思います!ネギはネギですもんね。栄養もバッチリでしょう。
ワカメは海藻類なので積極的にとりいれたいもののひとつですよね。ご主人さまにもたくさんつくっていっぱいいただいてくださーーい。
ぽりんちょん 2007年06月23日 12:32
子りんごさん、はじめまして、ぽりんちょんと申します<(_ _)>
こちらのレシピ、美味しいですね〜。
頂き物の生ワカメがあったので、大量に作ったのですが、ペロリと完食しました。
美味しいレシピ、ごちそうさまです♪
又つくりま〜す。
よーたん 2007年09月28日 12:04
子りんご。さん
はじめまして、こんにちは。
今日、このレシピ作らせていただきました。
とっても美味しくて、わかめ大量摂取です(笑)。
簡単だし、美味しいし、ヘルシー…最高です!
ごちそうさまでした!!
kurukurumin 2007年11月18日 18:49
子りんごさん

こんばんは、リピで~す!本当に簡単で美味しいですね~。
家族みんな大好きです☆ワカメでヘルシーだし、お腹一杯になるし、メタボ気味の旦那にも最高です☆
ご馳走様でした~♪