蒸し鶏のネギ塩ダレとキャベツ炊き込みご飯

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Description

炊飯器でラクラク2品♪便利なネギ塩ダレはつくおき必須♡

材料

2合
360cc
★しょう油
大さじ1.5
★みりん
大さじ1.5
★だしの素
小さじ1
1/2個
1/2枚
大さじ1
小さじ1/3
【ネギ塩ダレ】
1本
☆レモン果汁
小さじ1
☆ごま油
小さじ1
☆鶏がらスープの素(顆粒)
小さじ1/2
☆黒コショウ
少々
少々

作り方

  1. 1

    写真

    米を研いでザルにあげ30分程置く。
    鶏肉は筋や余分な脂を取り除きフォークで両面に穴を開け、酒と塩を振っておく。

  2. 2

    写真

    キャベツは外葉を1枚残し、①半量を3㎝角、②半量はざく切りにする。
    油揚げは16等分に切る。

  3. 3

    写真

    鍋に★を入れて火にかけ、一煮立ちしたらキャベツ①と油揚げを加え2~3分加熱する。
    ザルで具とだし汁に分け冷ましておく。

  4. 4

    写真

    【ネギ塩ダレ】
    長ネギをみじん切りにし、☆調味料を加え混ぜる。足りなければ塩少々を加えて味を整え、馴染ませる。

  5. 5

    写真

    釜に米、3のだし汁を加え、2合目盛りに合わせる。
    キャベツの外葉1枚を入れその上に鶏肉を乗せて炊飯する。(※)

  6. 6

    写真

    炊きあがったら鶏肉を取り出して切り分ける。
    3で分けた具を入れて混ぜ、上にキャベツ②を乗せ5分程置く。

  7. 7

    写真

    皿に炊飯器で蒸したキャベツを敷いて鶏肉を乗せ、ネギ塩ダレをたっぷりかける。

  8. 8

    写真

    茶碗に炊き込みご飯も盛り付けて完成。

コツ・ポイント

※だし汁を炊飯目盛りに合わせる際、足りなければ水を足してください。長ネギの緑色の部分が余ったら鶏肉の上に乗せて炊飯しても◎
時短したい時は手順3を省き★と油揚げをのまま炊飯器に、キャベツは炊きあがった後に混ぜ、蒸らしてください。

このレシピの生い立ち

~食育ソムリエレシピ~
鶏肉を炊き込みご飯に混ぜないことで主食と主菜に。ネギ塩だれをスープにアレンジしたり、残り物のおかずを加えれば、パパッと献立が出来上がり♪
レシピID : 6157669 公開日 : 20/05/01 更新日 : 20/05/01

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