春限定★アサリとフキノトウの味噌汁

春限定★アサリとフキノトウの味噌汁の画像

Description

鉄分亜鉛タウリン豊富なアサリは、ビューティー女子にとってせっせと食べるべき食材!
旬のフキノトウも下処理は簡単♪

材料 (2人分)

3〜4個
昆布出汁
400cc
味噌
小さじ4
バター
10g
エネルギー88kcal/1人分
塩分2.9g/1人分

作り方

  1. 1

    フキノトウは縦半分に切り、傷んだ部分などをナイフで取って水にさらし、さっと茹でこぼしたら再度水にさらしてアクをぬく。

  2. 2

    鍋に水を張って砂抜きしたアサリを入れ、中火でゆっくり加熱する。
    途中でアクを取る

  3. 3

    アサリの口が開いたら味噌を加えて味を整え、バターと①のフキノトウを絞って加えて出来上がり。

  4. 4

    ※アサリの砂抜きはこちらを参考に

    https://mi-journey.jp/foodie/56902/

コツ・ポイント

*フキノトウは傷みやすいので、買った分全部処理し、余った分は水気を絞ってオリーブオイル漬け、冷凍、フキ味噌にするなどして保存します。
*味噌の量は種類や好みで調節してください

このレシピの生い立ち

フキノトウとアサリのパスタがあるなら、そのまま味噌汁でもありかと思い、作りました。
簡単だし(笑)
最初バターなしで食べてみて、これはバター入れた方が美味しいだろうと後から足したら大正解!
レシピID : 6162452 公開日 : 20/05/12 更新日 : 22/03/21

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート