ツナサンドの素
よつはの台所
作り方
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1
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材料です
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2
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ミンスドオニオン(乾燥微塵切り生玉ねぎ)を15ｇ
生玉ねぎに換算すると小玉1/2の量になります
チョップドオニオンでも可
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3
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ツナ缶を汁ごと投入
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4
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嵩ましのカニカマ
パックごと真ん中を切り半分に折って押し出すと早いです(笑)
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5
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カニカマを押し付けるように解して混ぜます
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6
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全体をよく混ぜます
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7
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マヨネーズはだいたい70ｇほど、少し緩めかもしれませんが青海苔入ると締まります
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8
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小さじ２～３でお好みで調節して下さい
青海苔は冷蔵庫で保存すると色香りが飛ばないのでお勧め
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9
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サンドイッチの具材としても良し！たっぷり挟んで３つ、適量使用だと４つ程でしょうか？(笑)
お好きなアレンジで召し上がれ！
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コツ・ポイント
ミンスドオニオン(みじん切りの玉ねぎを乾燥させたもの)を使用する事で缶の汁を切らずに吸わせて使い魚油成分も摂取！ノンオイルタイプを使えばカロリーオフになります
青海苔はミネラル豊富で血糖値の上昇も緩やかにしてくれるので余っていたらぜひ！
青海苔はミネラル豊富で血糖値の上昇も緩やかにしてくれるので余っていたらぜひ！
このレシピの生い立ち
旦那と息子から『お腹いっぱいツナメルト食べたい』とリクエストされ(‾▽‾;)嵩ましもさることながら手間も省いてしまいたい！試行錯誤で一番楽なフィリングとして完成したかな？と思ったのでレシピとしてUPしました
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
よつはの台所
