大葉ドレッシングで根菜の出汁浸けの画像

Description

大葉(青じそ)をたくさん食べよう。
根菜の出汁浸し

材料 (2人分※浸けこむ時間は含まない)

4枚(4g)
5㎝(100g)
1本(80g)
大さじ1
揚げ油
適量
A.大葉農家さんがつくった大葉ノンオイルドレッシング
大さじ1
A.出汁
大さじ1

作り方

  1. 1

    大葉はせん切りにして5分ほど水にさらし、水分を拭いておく。

  2. 2

    レンコン、ゴボウは汚れを落とし、皮ごと使う。

  3. 3

    レンコンは5ミリ厚さの輪切り、ゴボウは5センチ長さに切り縦に切る。

  4. 4

    ポリ袋に②と片栗粉を入れて全体にまぶす。

  5. 5

    170℃に熱した油で表面がカリッとなるまで4~5分揚げる。

  6. 6

    熱いうちにAの浸けダレに浸ける。味が浸みたら盛り付けて①の大葉を乗せる。

コツ・ポイント

根菜を皮ごと使うことで手軽に作れ、風味も良く、栄養価もアップします。
揚げ物に大葉をプラスすることでさっぱりといただけます。
Aの浸けダレは、野菜だけでなく揚げた肉や魚を浸けても美味しいです。

このレシピの生い立ち

大葉の良さとたくさん食べてもらいたくて開発されたメニューです。

このレシピは管理栄養士・山口ようこ先生(のほほんうさぎの週末しあわせごはん)によって制作されました。
レシピID : 6170307 公開日 : 20/07/12 更新日 : 20/07/12

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート