〈ダイエット!〉ネギ塩タレのしらす豆腐丼

〈ダイエット!〉ネギ塩タレのしらす豆腐丼

Description

ダイエット中の糖質制限用の一食に!
白米を豆腐に置き換えてますが、お腹いっぱいで満足しますし、美味しいです^ ^

材料 (1人分)

木綿豆腐
1丁(140g)
釜揚げしらす
50g
ネギ塩だれ(レシピID 6180202)
適量
海苔
適量
大葉
適量
1個分

作り方

  1. 1

    写真

    木綿豆腐をよく水切りし、更にキッチンペーパーに巻いて3分レンチン後、ほぐしておく(豆腐が熱々なので気をつけて!)

  2. 2

    1の上に、ちぎった海苔、細切りの大葉、しらす、ネギ塩タレ(レシピID 6180202を活用)、卵黄を乗せて完成!

  3. 3

    味が物足りなければ、お醤油を少しかけて調整して下さい^ ^

コツ・ポイント

木綿豆腐ではなく、白いご飯でももちろん美味しいです!
白ごまを振りかけたら香ばしくなるし、栄養的にもいいですね。食べた後気付きました^_^;

このレシピの生い立ち

余ったネギ塩タレを活かしつつ、運動不足のため、ヘルシーなご飯を食べたくて
レシピID : 6181866 公開日 : 20/04/30 更新日 : 20/04/30

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
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2020年7月27日

ヘルシーで美味しい!これなら続けられるそうです。ネギ塩タレ絶品ですね。

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2020年7月17日

激美味しい♫

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2020年5月11日

初れぽ

玄米ご飯でいただきました。ネギ塩タレが良いお味で完食しました!