ダイエットに。そぼろ豆腐と卵のカレー

【お好きなカレーでOK】
鍋に中火で肉を色が変わるまで焼き、にんじん・ごぼうを入れて3分焼き、玉ねぎを入れて1分焼く。

【お好きなカレーでOK】
鍋に☆とカレールーを入れて、トロッとするまで煮込む。

フライパンに(油は入れない)、水切りをした豆腐を入れて、フライパンから水気がなくなるまで焼く。