[幼児食]親子でツナピーマン!

[幼児食]親子でツナピーマン!

Description

時短!簡単!美味しい!緑の野菜嫌いにさせないために!

材料 (大人2食、子ども8食くらい)

緑ピーマン
中2個
赤ピーマン
中2個
ツナ水煮(無塩)
1缶
ごま
適量
小さじ1〜2

作り方

1

ピーマンを3〜5ミリ幅、長さ2〜3センチの細切りしてレンジで2〜3分チンする!しんなりするくらい。

2

ツナ缶の余分な水分をとっておく。少しくらい残ってても大丈夫!

3

熱したフライパンにごま油を入れ、1を炒める。ピーマンが柔らかく炒まったらツナを加えてさらに炒め、ツナの水分を飛ばす。

4

ゴマを適量ふりかけて、ひと混ぜしたら出来上がり!

コツ・ポイント

○ピーマンは年齢に合わせたサイズに切ってあげてください!
○大人は味が足りなければ醤油など少し足してください!

このレシピの生い立ち

ピーマンのこどもメニューをと。そして1歳8ヶ月になったので、親と同じメニューも増やしていきたいと思い、考えました。
緑の野菜が嫌いな子どもが多いので、そうならないように毎食1品は必ず緑のものを入れています!我が家の娘はパクパク食べます。
レシピID : 6190067 公開日 : 20/05/03 更新日 : 20/05/05

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