大豆とシーフードのトマト煮

シーフードミックスを塩水に５分程浸け、さっと洗い水気をしっかりと切る。

にんにくをみじん切り、玉ねぎは1cm角に切る。

フライパンにオリーブオイルを熱し、にんにくを入れて香りがたったら玉ねぎを加え、続けてシーフードを入れる。