♡糖質制限*生おからのドーナツ♡
Description
サイリウム入りで小麦粉なしのもちもちドーナツです
♥あやぱん♥
材料
（一口大20個（エネルギーkcal,pタンパク質g,f脂質g,s糖質g））
100g（111kcal,p9.15g,f5.4g,s3.45g）
エリスリトール
20g
8g（0.824kcal,p0.048g,f0.024g,s0.104g）
4g（5kcal,p0g,f0.05g,s1.16g）
M1個分（14kcal,p3.15g,f0g,s0.12g）
20mL（10.8kcal,p0.8g,f0.6g,s0.55g）
total（揚げ油を除く）
141.7kcal,p13.148g,f6.074g,s5.384g
揚げ油
適量
作り方
コツ・ポイント
サイリウム入りなので簡単に成形できます。
よく混ぜることがポイントです。
揚げるときは焦げやすいので弱火でゆっくり揚げてください。
よく混ぜることがポイントです。
揚げるときは焦げやすいので弱火でゆっくり揚げてください。
このレシピの生い立ち
子供にドーナツを作っていたら自分も食べたくなったので糖質制限レシピを考えました。
♥あやぱん♥
