たこのバターご飯の画像

Description

疲労回復に役立つメニュー(^^♪

材料 (4人分)

2合
120g
バター
20g
濃口しょうゆ
大さじ1と1/2
適量
適量
適量

作り方

  1. 1

    米を研いで2合の水加減から濃口しょうゆの分量を除き、30分浸水させる。

  2. 2

    ちいさめの乱切りに切ったたこ、バター濃口しょうゆを入れて炊く。

  3. 3

    炊き上がったらみつば、紅生姜、錦糸卵を盛り付ける。

コツ・ポイント

345Kcal、1.6g
バター風味の簡単炊き込みご飯です!

このレシピの生い立ち

たこは高タンパク質、低カロリーの万能素材です。ビタミンB12が含まれているので、神経の働きを助け、正常に保とうとする働きがあります。
レシピID : 6207366 公開日 : 20/05/08 更新日 : 20/05/08

このレシピの作者

豊後高田市
「慣れよううす味・食べよう野菜」をテーマに、カラダにやさしいヘルシーレシピや生活習慣病予防に役立つレシピをご紹介します。ぜひご活用ください。http://www.city.bungotakada.oita.jp/

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