簡単包丁要らず!鯖缶豆腐ハンバーグ

簡単包丁要らず!鯖缶豆腐ハンバーグ

Description

味噌だれが合うヘルシー鯖バーグ。
冷めても美味しいご飯に合う簡単おかずです♫旨味たっぷり、タンパク質たっぷり!

材料 (3人分)

豆腐
1/3半丁
1缶(190g)
1個
大さじ6
1/2片
醤油
小さじ1
適量
紫蘇
3〜4枚
白ゴマ
適量
味噌だれ
※味噌
大さじ1
※みりん・砂糖
大さじ1/2
※醤油
少々
 

作り方

1

写真

豆腐と鯖缶は水を切る。
ポリ袋に豆腐、鯖、パン粉、卵、生姜すりおろし、醤油を入れよく揉んで混ぜ合わせる。

2

写真

フライパンに油を熱し、小判形にして中火で焼く。
焼き色が付いたら裏返し、蓋をして弱火で5分程焼く。

3

写真

焼いている間に味噌だれを作る。
※調味料全て混ぜ合わせておく。
青紫蘇の千切り、白ゴマを振ったら出来上がり!

コツ・ポイント

コツも無いほど簡単レシピ!
包丁もまな板も使わず洗い物少なくてすぐ出来ます♫

このレシピの生い立ち

鯖缶でもう一品作りたくて♫
紫蘇と味噌だれで食がすすみます!
お弁当にもおすすめですよ。
レシピID : 6207857 公開日 : 20/05/09 更新日 : 20/05/09

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

3 (3人)

20/05/16

写真

紫蘇を多めに刻んで中に入れてしまいました。ヘルシー美味しい♪

コブケロ

20/05/15

写真

豆腐たっぷりにしました。美味!タレなしでいけます!リピ確定!

ねーやん☆

20/05/14

First tsukurepo mark
写真

鯖缶の消費にピッタリです(^-^)

kumako230