*ツナ玉豆腐ハンバーグ*

*ツナ玉豆腐ハンバーグ*

Description

ダイエット中でも安心して食べられて、満足できるハンバーグです♪

材料 (3~4人分)

豆腐
350g
ツナ缶
小1缶
玉ねぎ(みじん切り)
中半個
1コ
ひとつかみ~
ナツメグ・塩こしょう
適量
ケチャップ・ソース
半量ずつ適量

作り方

1

ツナ缶はしっかり油を切り、ケチャップ・ソース以外の材料を良く混ぜ合わせます。
まとまりにくい時はパン粉を足します。

2

フライパンに少量の油をなじませ、両面焼きます。

3

ケチャップソースを絡めてお皿にのせます♪

4

話題入りのレシピになりました☆ありがとうございます^^♪

コツ・ポイント

全て混ぜるだけなので簡単です♪
豆腐は水切りするとパン粉の量が減らせて更に低カロリーになると思います^^

このレシピの生い立ち

ダイエット中のハンバーグです(年中)
レシピID : 620925 公開日 : 08/07/30 更新日 : 09/09/15

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

113 (73人)

19/03/14

写真

夫弁に~♬大量買いパプリカ消費(*´σー`)エヘヘ

komutatata

パプリカ詰め可愛くて良いね^^♬美味しそうなれぽ有難う♡

19/03/05

写真

パプリカに詰めて焼きました~(o´∀`o)ノワァーィ♪ ごち様~

komutatata

パプリカ詰め豪華☆美味しそうだね^^♬komuちゃん有難う♡

19/01/17

写真

パン粉なくチーズでくっついた(笑)あー美味しかった。ゴチサマ。

夢夢555

チーズ入れるの良いね☆美味嬉しいです^^♬ありがとう♡

19/01/15

写真

照り焼きにして食べました( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )ふわふわで美味でした

雌豚♀

美味しそうな仕上がりですね☆雌豚さんありがとう^^♬嬉しい♡

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あっちまー 2009年03月29日 20:22
みっくママさん♪

こんばんは!
ずーーーっと狙ってたこのレシピ、
やっと今夜チャレンジ出来ました\(^O^)/

思った通りほわほわで、今の私のちょっとへこたれた胃にぴったりのお味と軽さでした。
相方もぱくぱくと2個も完食!

今度は人参やじゃが芋も入れてみようかなーと
色々考え中です。

今日もおいしいレシピをありがとうございました!
みっくママ 2009年03月30日 16:48
あっちまーちゃん^^♪

今日記に遊びに行ってきたよ♪
体調もだいぶ良くなったみたいで私も嬉しいです^^☆
相方(彼氏?うふふ)さんも美味しく食べてくれたみたいだね♪
ありがとう☆

人参やじゃがいも入れるのもバランス良くなるし美味しそう!
作ってみて~~^^!
nokko.t 2009年09月23日 09:43
みっくちゃん、あっちまーさん、こんにちは。

かなり遅くなったけど^^;話題入り・おめでとうね♡

実はデジカメをチビに貸していたし、数日後に帰ってくるのが分かっていたから、じっと我慢の子でしたよ(。→ˇ艸←)ププッ

もう~、フワフワで美味しい~♥(。→v←。)♥
皆☆大絶賛☆で、ママは鼻高々でしたヾ(◕ฺˇ∀ˇฺ◕ฺ)シ♪

最高のレシピ♡ご馳走様で~す\(~o~)/
みっくママ 2009年09月23日 14:52
nokkoさん♪

レシピを見てくださってありがとうございます☆
ココネちゃんと一緒に作ってくれたなんてすっごく嬉しい!
しかも大絶賛だったなんて感激で鳥肌たってます(笑)

これからもnokkoさんの美味しいレシピ楽しみにしています^^♪
またお世話になりま~す^^!!!
#Yuzu# 2015年04月22日 07:51
みっくママさん、おはようございます。

先日はツナ玉豆腐ハンバーグごちそうさまです。ふわふわお気に入りです。

今日はレポ有難うございました。薄力粉半分で節約になりますよね。お写真を拝見すると上が平らになっているようなので、もし次回作っていただけるのなら、水分を10ml減らしてみて下さい。こんもり山になると思います。

では、良い1日を!
あやちん0816 2015年05月01日 05:44
みっくママさん☆

おはよぉ!

体調のこと心配してくれてありがと☆
月曜からおかしくて、まだ喉が痛くて本調子じゃ
ないけど、そんなにひどくないから大丈夫!
娘も鼻水と喉が枯れてて、病院行こうか、悩み中・・・
心配してくれてありがとね♡

昨日の、長男くんの家庭訪問、どうだった??
中学で頑張ってる感じ???
部活入るんだっけ?

ではでは、今日も頑張ってね(。→v←。)
あやちん0816 2015年06月08日 05:53
みっくママさん☆

おはよぉ!!

昨日のコトちゃんの写メ、本当にかわいかった♪
黄色と赤色と、腰のあたりは水色かな??
すっごく綺麗だよね~♪

昨日は、大根サラダ、おからサラダ、今朝は
ツナ卵豆腐ハンバーグにお世話になりました!
サラダ系はマヨ入れるとほんと、おいしいよね♡
ツナが苦手な旦那も、何の問題もなく食べてたよ~

昨日ローストポーク作ったんだけど、モニターで
当たったアメリカンポーク500gだったの!
初めて食べたけど、かなり美味しかったよ☆
アメリカンポークっておいしいのね♪

では、今日から8時出勤、頑張ってね\(^O^)/
あやちん0816 2015年06月19日 06:29
みっくママさん☆

おはよぉ!!
昨日のホタチリれぽ、かわい過ぎて感激~♪
私達だけでなく、真ん中に小さな娘も!!
すぐに「パパ~!見て!!」って旦那を呼びつけたよ(笑)

3日ね♪
みっくママさんのパンが食べられるなんて嬉しい♪
形かぁ、そうだな~、K君オススメの形がいいな☆

私もパン、あとは おかず、スープあたり用意するね☆

今日は例の二歳児ちゃんが久々に遊びに来るから
ピザを焼く予定で、今からソース作りよ♡

では、今日も頑張ってね~(^O^)v