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ダイエットに卵と蒟蒻のオートミール雑炊

ダイエットに卵と蒟蒻のオートミール雑炊の画像

Description

見た目がすこぶる悪いけどめちゃくちゃ上手い

調理時間5分未満。

ボリュームもあって低カロリー
230kcal

材料 （1人分）

オートミール
30g
水
200cc
卵
1個
こんにゃく
ちょっと
顆粒だし
ちょっと

作り方

  1. 1

    水にこんにゃくと顆粒だしを適量入れて沸騰させます

  2. 2

    そこにオートミールを入れてひと煮立ちさせます

  3. 3

    卵を割入れてぐるぐる混ぜて30秒くらい煮たら完成

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

オートミールのレパートリーがなくて適当に作ったらできた
レシピID : 6228653 公開日 : 20/05/16 更新日 : 20/05/16

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透さん
ダイエットに卵と蒟蒻のオートミール雑炊
by 透さん