スタミナダイエットチャーハン

スタミナダイエットチャーハン
ぱらっぱらに炒めたチャーハン

材料 (1人分)

玄米
半合
1
舞茸
好きなだけ
ブロックベーコン
2センチ
インゲン
7本
お塩
少々
小さじ1杯

1

フライパンでベーコンを炒めて、油を出す。出すぎちゃったらキッチンタオルで拭いてしまってください

2

舞茸、インゲンを加えさらに炒め、しなってきたら、おしょうゆ、豆板醤、お塩を入れる

3

ご飯に生卵を混ぜておいて、それも入れていためます。      で出来上がり

4

コツ・ポイント

ご飯を炒める前に生卵といっしょに混ぜておくだけで、油が少なくてもぱらぱらのチャーハンができますよ~

このレシピの生い立ち

暑いお昼にスタミナ&低カロリーを考えて
レシピID : 624008 公開日 : 08/08/06 更新日 : 08/10/15

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