ベトナム煮るサバ★美肌ダイエットできる

ベトナム煮るサバ★美肌ダイエットできる

Description

甘酸っぱい煮るサバ
ビタミンCが豊富。美肌になれる!
パインアップルは脂肪焼く効果がある

材料 (2人分)

サバ
2切れ
トマト
1個
パインアップ
100g
小ネギ
5本
タイタマネギ
2個
ヌックマム
小さじ2
コショウ
適宜
辛子
お好み

作り方

1

フライパンに油大さじ1入れ、強火で約2分サバを焼く
ニンニクとタイタマネギ小さくて切って、入れて、1分炒める

2

パインアップ、トマト、水100ml、ヌックマム、砂糖小さじ2を入れ、10〜15分に煮る

3

コショウ、小葱を入れて、完了

コツ・ポイント

辛いが好きなら、辛子を入れてください!もっと美味しくなる

このレシピの生い立ち

ヌックマムがないなら、ガラスープを使ってください!
レシピID : 6245966 公開日 : 20/05/22 更新日 : 20/05/22

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