かつおぶしのふりかけの画像

Description

だしがらで簡単♪手作りふりかけ  1膳分(3g):14kcal 塩分0.2g byうるま市健康支援課

材料

かつおの出汁がら
150g
めんつゆ(2倍濃縮)
大さじ5
大さじ3

作り方

  1. 1

    だしを取った後のかつおぶしは軽く水気を切り、細かく刻む。

  2. 2

    フライパンにかつおぶし、めんつゆを入れ、水気を飛ばしながら焦げないように炒る

  3. 3

    水分が飛んできたら白ごまを加える。ふわふわになったら完成。

コツ・ポイント

MOTTAINAIのジャパニーズ精神♡

このレシピの生い立ち

だしを取るたびに捨てるのがもったいなくて…
レシピID : 6246142 公開日 : 20/05/22 更新日 : 20/06/10

このレシピの作者

うるま市健康支援課
沖縄県うるま市の公式キッチンです。
毎日の食事が楽しくなるようなレシピを紹介します♪
うるま市HP https://www.city.uruma.lg.jp/

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