★なめらか♡ポテサラ風おから★の画像

Description

食物繊維やビタミン、イソフラボンでキレイに美味しく♡

材料 (4人分)

1/2個
1/2本
200g
1缶
豆乳or牛乳orアーモンドミルク
150cc
山盛大さじ2
マヨネーズ
大さじ3
液体甘味料
小さじ2
麺つゆ
大さじ2
クレイジーソルト
小さじ2
塩胡椒
適量

作り方

  1. 1

    写真

    新玉ねぎはカットした後、水でさらしておきます。人参はレンジで柔らく。キュウリは輪切りにして塩を適量ふりおいておきます。

  2. 2

    写真

    豆乳とプレーンヨーグルトを入れ混ぜます

  3. 3

    写真

    マヨネーズ、甘味料、クレイジーソルトを入れます

  4. 4

    写真

    玉ねぎとキュウリは絞って。人参とコーンを入れ、ツナはオイル切りし、よく混ぜ合わせます。

  5. 5

    最後に麺つゆを入れ、塩胡椒で味を整えます

コツ・ポイント

麺つゆで和なポテサラ風おからになりました(*´∀`*)

このレシピの生い立ち

パサつく生おからもヨーグルトや豆乳で滑らかなです♡ポテトの代わりに生おからでカロリーoff(*´∀`*)
レシピID : 6249680 公開日 : 20/05/23 更新日 : 20/05/23

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