水切り不要☆ふわふわ豆腐ハンバーグ
Description
外側カリッと内側はふわふわの
ヘルシー豆腐ハンバーグ。
混ぜて焼くだけで簡単です!
ヘルシー豆腐ハンバーグ。
混ぜて焼くだけで簡単です!
材料
(4人分)
450g
170g
1個
パン粉
60g
大さじ1
☆醤油
小さじ2
☆塩胡椒
各少々
■
【デミグラス風ソース】
ケチャップ
大さじ2
中濃ソース
大さじ1
小さじ1〜2
作り方
-
-
1
-
ボールに豆腐を入れ泡立て器で混ぜる。水切り不要。
-
-
-
2
-
卵、パン粉を入れ泡立て器で混ぜる。
-
-
-
3
-
ひき肉を入れ、☆を加えて手で混ぜていく。
-
-
-
4
-
緩かったらパン粉を足してください。多少緩めでも大丈夫です。
-
-
-
5
-
フライパンにサラダ油をしき両面こんがりと焼いていく。
-
-
-
6
-
200度のオーブンで約10分焼く。
※フライパンで焼き上げる場合は酒大さじ1を入れて蓋をし、弱火で蒸してください。
-
-
-
7
-
焼き上がり。
-
-
-
8
-
今回はデミグラス風ソース。
調味料を混ぜ、フライパンに残った肉汁を加えてさらに混ぜたら完成。
-
-
-
9
-
さっぱりと☆
【大根おろしソース】
レシピID: 6249186
-
コツ・ポイント
オーブンで仕上げることで、外側がカリッと、中がふわっとします。
緩いかなと思っても大丈夫なくらいです。
緩いかなと思っても大丈夫なくらいです。