レトルト●ゴーヤー玉子炒めのカレー

□カレーをあたためておく。
□ごはんをあたため、盛っておく。

●フライパンを温め、オリーブオイルを入れる。
●ゴーヤー、塩・胡椒を入れる。
●火が通ったら、溶き卵を加え混ぜる。

●混ぜあわせて、半熟にする。