ダイエットにも!濃厚トマトリゾット✨

ダイエットにも!濃厚トマトリゾット✨

Description

ダイエット中にも♪トマトをまるごと使ったトマトリゾットです!

材料 (1人分)

トマト
1個
オートミール
30g
成分無調整豆乳
70cc〜100cc
小さじ1
ホワイトペッパー
少々
ひとつまみ

作り方

1

鍋に豆乳70cc~100cc(トマトの水分も出るので)とトマトを皮ごとカットして入れる。

2

トマトを潰しながら沸騰する手前まで煮込む。沸騰しかけたらオートミールを入れる。

3

オートミールがとろとろになるまで煮込んだら、コンソメとホワイトペッパー、塩を入れる。

4

軽く混ぜたら器に移してお好みでチーズをのせて出来上がり!(器に移す前にチーズを入れて溶かしても良いです!)

コツ・ポイント

コツは特にないです(笑)

このレシピの生い立ち

農家さんからトマトをたくさん買ったので(*^^*)
レシピID : 6253742 公開日 : 20/05/25 更新日 : 20/05/25

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