簡単!水菜の炒め物 サラダ風の画像

Description

さっと火を通すだけで、格段に水菜が食べやすくなります!

材料 (1人分)

30g(1/8袋)
2個 (30g)
マヨネーズ
小1(4g)
めんつゆ(2倍濃縮)
小1と1/3 (8g)

作り方

  1. 1

    ニンジンは千切りに、水菜は4cm、ミニトマトはくし切りにする。

  2. 2

    写真

    シーチキンのオイルでにんじんを中火で炒め、柔らかくなったら水菜の茎、シーチキンと調味料を加えさらに炒める。

  3. 3

    写真

    水菜の葉とミニトマトを加えさっと火を通す。

  4. 4

    写真

    盛り付けて完成!

コツ・ポイント

加熱しすぎないこと!

【1人分】
エネルギー69kcal、たんぱく質2.6g、脂質4.6g、炭水化物5.2g、食物繊維1.4g、カルシウム70g、塩分0.7g

このレシピの生い立ち

冷蔵庫にプチトマトが残っていたので。大好きな水菜の炒め煮をアレンジしました。
レシピID : 6253795 公開日 : 20/05/26 更新日 : 20/06/07

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