即席見栄え良いヘルシーにも男性は満腹にも

即席見栄え良いヘルシーにも男性は満腹にも

Description

コロナで出掛けられないので女友達と家で夕飯、コロナ太りは困るので2人で、ヘルシーにお腹いっぱい一人前に楽しく考えました。

材料 (女性なら二人分男性なら一人分)

100円ロ-ソンチキンライス
1袋
マイサイズ100カロリーハヤシライス
1個
ハウス豆腐ハンバーグの素
1袋豆腐1丁
で作ったハンバーグ
2個
ピザ用チ-ズ
好みの量

作り方

1

インスタント豆腐を加えるだけで豆腐ハンバーグの素で、ハンバーグを作り焼く。味は付けないで焼いてよけておく。

2

冷凍チキンライスを温めてグラタン皿に入れ豆腐ハンバーグを二個のせる。100カロリーハヤシライスを書いてある通りチンする。

3

チンしたらハンバーグの上にかけピザ用チ-ズをかけ溶けるまでチンして出来上がり。女性二人か子供一人なら最初に器に半分にする

コツ・ポイント

ハウス豆腐ハンバーグの素でハンバーグを小さめに2つ作りのせる。女性や子供なら小さめにしてのせる。男性なら大きめ一つのせる。豆腐なのでしっかり丸めしっかり焼く。

このレシピの生い立ち

コロナで出掛けられないので女友達よんで太らないように考えたメニューです。二人分になるように私は大きめのグラタン皿にハンバーグ2つのせ二人で、半分こしましたが。子供と二人なら最初からお皿を分けて男性なら一人で、満腹でしかもヘルシー子供も喜ぶ。
レシピID : 6253976 公開日 : 20/05/25 更新日 : 20/05/25

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