材料3つで簡単おからクッキー

材料3つで簡単おからクッキー

Description

ダイエット中に!少なく簡単な材料で!
ズボラなダイエッターさんにぴったりのクッキーです
質素な味です

材料 (3mm厚で12cm×12cm)

牛乳or豆乳
大3
大1(お好み)

作り方

1

材料を全て袋に入れてモミモミ

まとまらないと思ったら牛乳or豆乳orハチミツを追加

2

平たく伸ばす(私は3mmくらい)。

切る(面倒くさがりな私は適当にフォークで切った。と言うより切り離した)

3

耐熱の平皿にクッキングシートを敷き適当に並べる

4

500Wで3分

ひっくり返して
500Wで40秒〜1分

ご家庭のレンジによって異なります
初めての時は様子を見て

5

*手順4での注意
蒸気を逃すために、時々扉を開けると良いと思います

6

完成

7

*はちみつ大1 では質素で甘みは少なめです。

*おからパウダー:牛乳or豆乳=1:1
 と覚えやすい分量♪

8

*少しぼそぼそしているため、食べるときはお水必須です
つまり!
満腹感アップです!

コツ・ポイント

レンジで焼く時、蒸気を逃すために扉を時々開ける。
ひっくり返す時、ヤケドに注意。

このレシピの生い立ち

ダイエット中だけどお菓子が食べたい!
あまり材料を使いたくない!
細かく分量測るの面倒くさい!
ということで適当に作ってみました
レシピID : 6254065 公開日 : 20/05/25 更新日 : 20/05/25

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2 (2人)

2020/07/16

写真

レシピ参考にさせて頂きました!こーゆーレシピ待ってました♡美味!

みみ母

2020/06/19

First tsukurepo mark
写真

薄味でしたが、ダイエットに良さそうですね!

なさん☆