簡単ヘルシー!デトックスもやし丼☆

簡単ヘルシー!デトックスもやし丼☆

Description

簡単ヘルシーで激安、それでいて繊維質たっぷりで美容に良い一人ご飯です

材料 (一人分)

もやし
1/3袋
発芽玄米
1/2合
乾燥ひじき
少々
かつおぶし
1/2袋
カロリーハーフマヨネーズ
大匙一
牡蠣しょうゆ(お好みのだししょうゆなど)
小さじ一
小口ねぎやシソなどの青物
少々

作り方

1

発芽玄米とひじきを一緒に炊いて発芽玄米ワカメご飯を作る

2

もやしを洗い、レンジ3分チン。水気を切っておく

3

もやし、かつおぶし、マヨネーズ、牡蠣しょうゆを和える

4

ご飯の上に3を載せ、シソやねぎを散す

コツ・ポイント

発芽玄米ワカメご飯はたくさん作りおきしておくと便利です。玄米は、歯ごたえあるほうレシピID :485925。やわらかく食べるほうレシピID:485930で炊いています。

このレシピの生い立ち

ちょっと増えてきたかな~ってときか繊維不足かなって時にオススメの美容メニュー。覚書
レシピID : 625626 公開日 : 08/08/10 更新日 : 11/09/20

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2 (2人)

09/11/28

写真

リピです☆玄米入り雑穀で☆簡単で美味しくて大好きなレシピです♪

☆ラム☆

リピしていただいているなんて嬉しいです!ありがとうございます

08/10/18

First tsukurepo mark
写真

こういうレシピ大好きです!普通米ですがヘルシーで美味しかったです

ちばたま

もやしメインなのに食べ応えありですね!ありがとうございます☆