切り干し大根と小松菜のサラダの画像

Description

ささみとマヨネーズがポイント!

材料 (4人分)

A(だし汁まで)
しょうゆ
大さじ1/2
だし汁
大さじ4
2本(酒と塩少々)
2/3束(200g)
B(砂糖まで)
すりごま(白)
大さじ4
マヨネーズ
大さじ1と1/2
しょうゆ
大さじ1
砂糖
小さじ1

作り方

  1. 1

    切り干し大根は洗ってぬるま湯でもどして、水気をよくしぼる。食べやすい長さに切り、Aに15分浸す。

  2. 2

    ささみは筋をとって軽く塩と酒を振ってしばらくおく。
    熱湯でゆで、粗熱がとれたら細かくさいておく。

  3. 3

    小松菜をさっとゆでて水にとり、水気をしぼって、2㎝の長さに切る。

  4. 4

    ボウルにBを混ぜ合わせ、①~③を加えて和える

コツ・ポイント

市販のサラダチキンを使えばより簡単です。

このレシピの生い立ち

地域で食生活を中心とした健康づくりを推進している栄区ヘルスメイト(食生活等改善推進員)がフレイル予防のために手軽に野菜と一緒に肉や油も食べてもらおうと作成しました。(横浜市栄区福祉保健課)
レシピID : 6256492 公開日 : 20/05/26 更新日 : 20/05/26

このレシピの作者

横浜市
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