元魚屋が教える!ご飯がススム鰯の蒲焼き
作り方
-
-
1
-
器に★の材料を入れて合わせ調味料を作る。
-
-
-
2
-
鰯の開きの水分をキッチンペーパーで拭き取ります。
-
-
-
3
-
水分を拭き取った鰯の開きに、満遍なく裏表に片栗粉を振り掛ける。
-
-
-
4
-
中火で温めたフライパンにサラダ油を引く。
-
-
-
5
-
温まったフライパンに、鰯の開きの皮目を下にして焼いていく。
-
-
-
6
-
こんな感じで縁の方が白くなってきたら、フライ返しを使って裏返す。
-
-
-
7
-
3分程この状態で焼いたら、余分なサラダ油を拭き取り再び裏返して皮目を焼く。
-
-
-
8
-
3分程焼いたら皮に焼き色が付いたか確認して、皮目が上の状態にする。
-
-
-
10
-
用意した皿に身を上にして盛り付け、最高に煮詰めたタレを掛けて出来上がり。
-
-
-
11
-
山椒を掛けても美味しいのですが、僕はこんな感じでマヨネーズを掛けて食べちゃいますwww
-
コツ・ポイント
今回は、開いたモノを買って作りますが、魚屋さんに言えば姿物も開いてくれます。
鰯の皮目は焼き色が付くまで焼く。(臭み消し)
タレを煮詰める時は、皮目を上にしたままで煮詰める事で皮が剥がれません。
タレの煮詰めは焦げない様に注意する。
鰯の皮目は焼き色が付くまで焼く。(臭み消し)
タレを煮詰める時は、皮目を上にしたままで煮詰める事で皮が剥がれません。
タレの煮詰めは焦げない様に注意する。
このレシピの生い立ち
栄養価の高い青魚ですが、塩焼きにしてもあまり食べないし…フライや天ぷらは面倒なので、蒲焼きにしました。