水煮大豆のマリネサラダ

水煮大豆のマリネサラダ

Description

手軽においしくイソフラボンチャージ♡
作り置きにも!
※2020年10月2日分量変更しました

材料

水煮大豆
100g
玉ねぎ
1/8個ぐらい
ツナ缶(70gの小さいの)
半分〜1缶
酢(米酢、穀物酢等何でも)
大さじ1
小さじ1/4〜1/3
ブラックペッパー
お好み

作り方

  1. 1

    玉ねぎはできるだけ細かくみじん切りに。(どうしても辛味が気になる方は水にさらす。)

  2. 2

    ツナ缶のオイルは軽く切る

  3. 3

    ①②と残りの材料を混ぜて出来上がり

コツ・ポイント

たまねぎは水にさらすと栄養が逃げてしまうので、できれば水に晒さずそのままで。時間が経つと辛味はやわらぎます(o^^o)

このレシピの生い立ち

雑誌に載っていたレシピを手軽、身近な材料に変えて作ってみました。
レシピID : 6266021 公開日 : 20/05/30 更新日 : 20/10/02

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

7 (7人)
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2021年10月24日

栄養たっぷりのマリネサラダ!ブロッコリーの芯も加えてみました。ばくばか食べられます♡

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2020年10月24日

玉ねぎとツナをたっぷりと。美味しいです!また作ります。

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2020年8月29日

玉ねぎがとってもいいですね!もち麦と人参を足してみました♪

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2020年8月4日

トマトとキュウリもいれて。美味しかったです

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