水煮大豆のマリネサラダ

Name: 水煮大豆のマリネサラダ
Ingredients: 水煮大豆 100g; 玉ねぎ 1/8個ぐらい; ツナ缶(70gの小さいの) 半分〜１缶; 酢(米酢、穀物酢等何でも) 大さじ1; オリーブオイル 大さじ1; 塩 小さじ1/４〜1/3; ブラックペッパー お好み

Description

手軽においしくイソフラボンチャージ♡
作り置きにも！
※2020年10月２日分量変更しました

おかん♡

材料

水煮大豆

100g

玉ねぎ

1/8個ぐらい

ツナ缶(70gの小さいの)

半分〜１缶

酢(米酢、穀物酢等何でも)

大さじ1

オリーブオイル

大さじ1

塩

小さじ1/４〜1/3

ブラックペッパー

お好み

作り方

1

玉ねぎはできるだけ細かくみじん切りに。(どうしても辛味が気になる方は水にさらす。)
2

ツナ缶のオイルは軽く切る
3

①②と残りの材料を混ぜて出来上がり

コツ・ポイント

たまねぎは水にさらすと栄養が逃げてしまうので、できれば水に晒さずそのままで。時間が経つと辛味はやわらぎます(o^^o)

このレシピの生い立ち

雑誌に載っていたレシピを手軽、身近な材料に変えて作ってみました。

レシピID : 6266021 公開日 : 20/05/30 更新日 : 20/10/02

つくれぽ
コメント

つくれぽみんなのつくりましたフォトレポート

7件 (7人)

2021年10月24日

栄養たっぷりのマリネサラダ！ブロッコリーの芯も加えてみました。ばくばか食べられます♡

みんみのキッチン

2020年10月24日

玉ねぎとツナをたっぷりと。美味しいです！また作ります。

aizu_po

2020年8月29日

玉ねぎがとってもいいですね！もち麦と人参を足してみました♪

えん☆ごはん

2020年8月4日

トマトとキュウリもいれて。美味しかったです

brownie20

つくれぽを書く

似たレシピをさがす

ログイン

「いいね」を伝えるにはログインが必要です

ログインする

0 いいね