【オイル不使用】アボカドクリーミーパスタ

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Description

アボカドとマヨネーズを使い、油を使わずにヘルシーに仕上げました。

材料 (1人分)

1人分
1/2個
中1本
めんつゆ(2倍濃縮)
小さじ2
マヨネーズ
小さじ1
チューブのわさび
少々
ブラックペッパー
少々
少々

作り方

  1. 1

    パスタを茹でるお湯をわかしながら、アボカドを粗くつぶし、マヨネーズ、麺つゆ、わさびと混ぜてソースを作ります。

  2. 2

    パスタと3㎝角に切ったエリンギを一緒に書いてある時間より30秒ほど短く茹でます。

  3. 3

    ソースを小さじ2くらいの茹で汁でのばし、2と混ぜてトマト、刻み海苔、ブラックペッパーを添えて出来上がり。

  4. 4

コツ・ポイント

カロリー気にしない人は 茹で汁→牛乳。 エリンギ→オリーブオイルorバター炒め。 でより濃厚に♪

このレシピの生い立ち

コロナ太りで気をつけていますが、たまにはコッテリした味も欲しくなります。
家にあるもので作ったら、オイル使わなくても以外とクリーミーにできました。
レシピID : 6268567 公開日 : 20/05/31 更新日 : 20/11/22

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