よだれ鶏の画像

Description

電子レンジで簡単にできる話題のよだれ鶏です!

材料 (2人分)

200g
大さじ1
砂糖
小さじ1
1/4本
3枚
1/2本
醤油
大さじ1
大さじ1
砂糖
大さじ1
ごま油
小さじ1
にんにく(すりおろし)
小さじ1

作り方

  1. 1

    長ねぎ・大葉はみじん切りにする。胡瓜はピーラーで薄切りにする。

  2. 2

    鶏むね肉は皮を取り除いて、フォークで数か所に穴をあけます。耐熱ボウルに入れて、酒と砂糖を加えてなじませる。

  3. 3

    ② にラップをかけ、電子レンジ(600W)で3分加熱したら、鶏むね肉を裏返し、再度3分加熱する。

  4. 4

    粗熱をとり、5mm幅に切ります。ボウルに大葉、長ねぎ、醤油、酢、砂糖、ごま油、にんにくを入れ、混ぜ合わせる。

  5. 5

    お皿に薄切りにした胡瓜と鶏むね肉を盛り付け、④をかけたら完成。

コツ・ポイント

鶏むね肉にしっかり火が通るように加熱時間は調整して下さい。
鶏肉には良質なたんぱく質が多く含まれます。またむね肉はヘルシーなためダイエットに取り入れたい食材です。

このレシピの生い立ち

おうち時間で手軽にできるレシピがあればと思い考案しました。
レシピID : 6271208 公開日 : 20/06/01 更新日 : 20/06/01

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